Γεια σας παιδιά! Ακολούθησα αυτό το μονοπάτι όταν ήσουν ζωντανός, αλλά δεν υπάρχει καθόλου σεξουαλική επιθυμία. Θλιβερό συναίσθημα, όλα είναι γκρίζα και χωρίς ενδιαφέρον. Μόλις όμως κατάλαβα το πρόβλημά μου, βρήκα έναν τρόπο να αυξήσω τη λίμπιντο στους άνδρες. Ας δούμε τα κύρια προβλήματα της μειωμένης λίμπιντο, τις ψυχολογικές πτυχές και άλλες παρενέργειες.
Είμαι σίγουρος ότι νιώθεις έντονη επιθυμία να βελτιώσεις τη ζωή σου, να ανακτήσεις την προηγούμενη σεξουαλική σου επιθυμία, να απολαύσεις όλες τις απολαύσεις του σεξ, να είσαι υγιής και ευτυχισμένος, να γίνεις παράδειγμα για τους άλλους και οι γυναίκες ήταν ακόμα τρελές μετά από σένα και ήθελε περισσότερα.
Χαμηλή λίμπιντο, το χειρότερο μυστικό
Αν είστε εδώ, σημαίνει ότι έχετε πρόβλημα με τη λίμπιντο σας και αναρωτιέστε πώς να την αυξήσετε, να την αυξήσετε και να απολαύσετε τη ζωή. Στην πραγματικότητα, η χαμηλή λίμπιντο διορθώνεται πολύ εύκολα, αλλά πρέπει να εγκαταλείψετε κάποια πράγματα που δυσκολεύουν την ανάκαμψη του οργανισμού.
Κάθε άτομο έχει την επιλογή είτε να συνεχίσει τη ζωή όπως είναι και να αφήσει τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους είτε να αναλάβει την ευθύνη για όλα όσα σου συμβαίνουν, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου ζωής σου και, κυρίως, της υγείας του άντρα. Δεν μπορούμε να κρύψουμε ότι αυτό είναι ένα από τα βασικά κίνητρα για έναν άντρα να ζήσει και να εξελιχθεί, να γίνει πιο επιτυχημένος και να βγάλει χρήματα.
Ο χαμηλός δίσκος είναι απλώς μια νεκρή μπαταρία που πρέπει να φορτιστεί, να καθαριστεί και να επαναχρησιμοποιηθεί. Παρακάτω θα σας πω τον πιο εύκολο τρόπο φόρτισης της μπαταρίας, αλλά τώρα ας μιλήσουμε για το τι μειώνει περισσότερο τη λίμπιντο.
αλκοόλ
Ναι, καταλαβαίνεις πολύ καλά ότι το αλκοόλ είναι βλαβερό και μπλα μπλα μπλα, τι άλλο να πεις; Κατά τη γνώμη μου, είναι η μπύρα που μειώνει τη λίμπιντο, και ιδιαίτερα η χαμηλής ποιότητας μπύρα. Δεν ξέρω τι προσθέτει, αλλά μετά δεν θέλεις καθόλου σεξ και το χειρότερο είναι ότι αρχίζεις να τελειώνεις πολύ γρήγορα χωρίς να δίνεις ευχαρίστηση στον σύντροφό σου.
Η κακής ποιότητας βότκα μειώνει επίσης την επιθυμία. Υπάρχουν τόσες πολλές ακαθαρσίες και διασφαλίσεις που θα μπορούσατε να γράψετε ένα βιβλίο για αυτές. Επιλέξτε αλκοόλ υψηλής ποιότητας και αποδεδειγμένα για να μην έχετε hangover το πρωί και το συκώτι σας να μην υποφέρει από την επεξεργασία δηλητηρίων νωρίς το πρωί.
Τι να κάνετε αν θέλετε να πιείτε, αλλά όλα είναι απλά: πιείτε καλό κονιάκ ή καλή μπύρα που στην πραγματικότητα παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας τεχνολογία ζυθοποιίας. Πήγα ένα βήμα παραπέρα και αγόρασα ένα moonshine still και έφτιαξα σπιτικό οινόπνευμα, μου αρέσουν ιδιαίτερα τα βάμματα πιπεριού και χρένου με μέλι, μετά από αυτό θέλω πραγματικά να αποδειχθώ ως άντρας σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Προτείνω.
Μια άλλη καλή επιλογή είναι να φάτε ένα πακέτο ενεργού άνθρακα πριν το Sabantuy. Το κάρβουνο θα απορροφήσει όλες τις επιβλαβείς ακαθαρσίες και τα δηλητήρια, τα έντερα θα αφαιρέσουν φυσικά τα πάντα και το συκώτι θα σας ευχαριστήσει για τη φροντίδα σας.
εφιάλτης
Εάν δεν κοιμάστε καλά, το σώμα δεν έχει χρόνο να ανακάμψει και σπαταλά όλους τους εσωτερικούς πόρους του για να κρατήσει το αγαπημένο του πρόσωπο σε μια περισσότερο ή λιγότερο ξύπνια κατάσταση, η οποία είναι γεμάτη ψυχικές ασθένειες και γενικά επηρεάζει τη γενική κατάσταση που επηρεάζει το σώμα .
Είναι σαφές ότι οι καταστάσεις της ζωής του καθενός είναι διαφορετικές, μερικοί έχουν δύο έως τρεις δουλειές και γενικά δεν έχουν χρόνο για ύπνο, αλλά αν η εσωτερική δύναμη και η ενέργεια είναι σημαντικές για εσάς, τότε βρείτε χρόνο για μια καλή ξεκούραση και τη σεξουαλική σας δύναμη για αποκατάσταση .
Φροντίστε να κοιμάστε άνετα, χωρίς ενοχλητικούς θορύβους ή αυθόρμητα ξυπνήματα τη νύχτα. Πάρτε λίγο καθαρό αέρα ανοίγοντας ένα παράθυρο. Όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερη τεστοστερόνη, η ανδρική ορμόνη, παράγεται.
Ο ικανός διαλογισμός είναι επίσης κατάλληλος για καλό ύπνο και μέγιστη ξεκούραση. Ίσως θα πείτε τι ανοησία είναι αυτό, και δεν είμαι καθόλου μοναχός, αλλά δοκιμάστε το, ο διαλογισμός είναι απλώς μια ανάπαυση για το μυαλό και είναι ευχαρίστηση να το κάνετε.
Παθητικός τρόπος ζωής
Όσο λιγότερο κινείστε, τόσο περισσότερο λιμνάζει η κυκλοφορία σας και τόσο λιγότερο τροφοδοτεί με σημαντικές ουσίες μύες, όργανα κ. λπ. Για να λειτουργήσει σωστά το σώμα απαιτούνται περισσότερες κινήσεις και κυρίως η σωστή προσέγγιση.
Επιπλέον, η παχυσαρκία δεν έχει χρήσιμες λειτουργίες, αλλά αντίθετα, ο φτωχός μας σκελετός φέρει όλο αυτό το φορτίο και η καρδιά γενικά αντλεί αίμα μέσα από αυτό φραγμένο από πλάκες χοληστερόλης.
Κινηθείτε περισσότερο, κάντε περισσότερα αθλήματα και περπατήστε τουλάχιστον 30-60 λεπτά την ημέρα. Αυτό θα έχει ήδη καρπούς και τα οφέλη θα είναι πολύ μεγαλύτερα από το να κάθεσαι στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση. Ξεκινήστε το πρωί σας με άσκηση και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.
Τι είδους γυναίκα στέκεται δίπλα σου;
Αν έχετε σχέση, αλλά υπάρχουν συνεχώς σκάνδαλα, κατηγορίες και δυσαρέσκεια μέσα σας, τότε πρέπει να αναζητήσετε εδώ τον κύριο λόγο. Υποσυνείδητα δεν μπορούμε να θέλουμε να κατέχουμε αυτό που μας προκαλεί πόνο και ταλαιπωρία.
Κάντε το πρώτο βήμα και μιλήστε με την κοπέλα σας, μάθετε όλες τις διαφωνίες μεταξύ τους, τότε τουλάχιστον θα καταλάβετε αν αξίζει να συνεχίσετε να χτίζετε μια τέτοια σχέση.
Αν δεν έχεις κοπέλα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις σχέση μαζί της. Εάν φοβάστε να συναντήσετε ανθρώπους, φροντίστε να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με τη συνάντηση κοριτσιών στο Διαδίκτυο και στο VKontakte.
Εσωτερικές εμπειρίες. Στρες.
Πολλή ενέργεια ξοδεύεται στις εσωτερικές εμπειρίες ενός ανθρώπου, το ξέρω από τον εαυτό μου, όταν ζούσα σε κατάθλιψη για 2 χρόνια και σίγουρα δεν είχα χρόνο για σεξουαλικά παιχνίδια και κυνηγώντας τη φούστα μιας γυναίκας. Αλλά αυτή η φάση έχει τελειώσει και ως αποτέλεσμα έχω αλλάξει πολλά στη ζωή μου και έχω εγκαταλείψει πολλά πράγματα.
Όταν είμαστε αγχωμένοι, παράγεται η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία με τη σειρά της διαταράσσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Όσο περισσότερο υποφέρετε, τόσο λιγότερο θέλετε να κάνετε σεξ και να φλερτάρετε με κορίτσια.
Διατηρήστε το ψυχολογικό σας κλίμα άνετο, μάθετε να απομακρύνετε τις αρνητικές εμπειρίες από το μυαλό σας και τα προβλήματα υγείας σας θα σταματήσουν αμέσως. Μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι όλα τα προβλήματά μας προκύπτουν στο μυαλό μας.
Καπνός
Το κάπνισμα έχει πολύ επιβλαβή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία του σώματός μας: τα κανάλια στενεύουν και φράζουν με βλαβερές ουσίες, προκαλώντας μεγαλύτερη ζημιά στον οργανισμό. Τα αγγεία στη βουβωνική χώρα είναι επίσης φραγμένα, γεγονός που στενεύει τα κανάλια για την παροχή θρεπτικών συστατικών.
Κόψτε το κάπνισμα όσο το δυνατόν συντομότερα, καταλαβαίνω, κάπνιζα για 6 χρόνια, ότι είναι δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα, αλλά το διάσημο βιβλίο ενός συγκεκριμένου Άγγλου συγγραφέα με βοήθησε γρήγορα, το κύριο πράγμα είναι από μόνο του να πιστέψετε στον εαυτό σας και στις δυνάμεις σας.
Το κάπνισμα βλάπτει επίσης ολόκληρο το σώμα καθώς κάθε κύτταρο στερείται οξυγόνου, οδηγώντας σε κόπωση, απάθεια και κατάθλιψη. Παρεμπιπτόντως, σε αυτή την κατηγορία ανήκουν και οι λάτρεις του ναργιλέ και του ηλεκτρονικού τσιγάρου. Και πάλι, αν δεν το κάνεις κατάχρηση, όλα θα πάνε καλά, αλλά προσωπικά ξέρω ανθρώπους που καπνίζουν οποτεδήποτε, οπουδήποτε.
Ανθυγιεινό φαγητό
Δεν είναι μυστικό ότι η φράση «Είμαστε ό, τι τρώμε» είναι κεντρική στον σύγχρονο κόσμο· τέτοια αφθονία πρόχειρου φαγητού δεν υπήρχε ποτέ στο παρελθόν. Απλώς κοιτάξτε το ζαχαρούχο νερό που περιέχει ασβέστιο πλένει το σώμα.
Το ίδιο ισχύει για κάθε είδους υποκατάστατα, ουσίες που επιβραδύνουν την αλλοίωση του προϊόντος κ. λπ. Όλα αυτά οδηγούν σε διάφορες παθήσεις και γρήγορη φθορά στο σώμα, καθώς και θλιβερές συνέπειες που σχετίζονται με τη λίμπιντο και οτιδήποτε σχετίζεται με αυτό.
Ελέγξτε τη διατροφή σας, κόψτε το πρόχειρο φαγητό, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και προτιμήστε πράσινες σαλάτες με πολύ μαϊντανό και άνηθο. Τα καρότα έχουν γενικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α
Καφές. Καφεΐνη. ενέργεια
Η ίδια η καφεΐνη έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, διεγείροντας τον εγκέφαλο και παράγει ντοπαμίνη (την ορμόνη της ευτυχίας). Ως συνήθως, το κακό του συνίσταται στην υπερβολική και μεγάλη κατανάλωση. Κάθε καλό έχει περιορισμένους πόρους. Έτσι, εάν διεγείρετε συνεχώς τον εγκέφαλο να παράγει την ορμόνη της ευτυχίας, τελικά ο εγκέφαλος θα πάει στην κόλαση και θα πέσει σε βαθιά κατάθλιψη για να αποκαταστήσει τους πόρους που έχει εξαντλήσει. Και φυσικά θα ξοδέψει όλη του την ελεύθερη ενέργεια για να αυξήσει τα αποθέματά τους, και όχι να τα σπαταλήσει δεξιά κι αριστερά.
Κατά κανόνα, πάρτε ένα ποτήρι καφέ την ημέρα, όχι περισσότερο, ή ακόμα καλύτερα, σταματήστε τον σταδιακά εντελώς, για παράδειγμα το τσάι Ivan, το οποίο είναι πολύ πιο υγιεινό από την καφεΐνη, τονώνει καλύτερα τον οργανισμό και έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην αύξηση και αύξηση της λίμπιντο. Διαβάστε για τους κινδύνους του καφέ στο διαδίκτυο.
Οι κίνδυνοι της φαρμακευτικής αγωγής
Πολλοί άνδρες κατηγορούν τη δύναμή τους για τη μείωση της λίμπιντο, αλλά η ισχύς και η λίμπιντο, αν και σχετίζονται, εξακολουθούν να είναι διαφορετικές έννοιες. Υπάρχουν διάφορα χάπια που αυξάνουν την ισχύ, αλλά επηρεάζουν μόνο την ίδια τη στύση αυξάνοντας την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και γεμίζοντας το σεξουαλικό όργανο με αίμα, αλλά η ίδια η λίμπιντο δεν αυξάνεται.
Ο κίνδυνος τέτοιων χαπιών έγκειται στη συχνή λήψη τους, το συνεχές άγχος στον οργανισμό και το υψηλό φορτίο στην καρδιά, το οποίο είναι γεμάτο με συνέπειες όπως η πιθανότητα καρδιακής προσβολής. Επομένως, μπορείτε να παίρνετε τέτοια χάπια, αλλά να μην τα κάνετε συνεχώς κατάχρηση, όπως συμβαίνει στη Δύση.
Επίσης, δεν θα αρνηθώ ότι υπάρχουν καλά συμπληρώματα διατροφής με σύμπλοκα βιταμινών που δίνουν στο σώμα περισσότερη ενέργεια, δύναμη και πόρους για να αναπτύξει φυσικές επιθυμίες χωρίς να ασκούν βία στο σώμα. Τα έχω πάρει ο ίδιος και επομένως μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι έχουν αποτέλεσμα και βελτιώνουν τη σεξουαλική μου ζωή, τα χρήματα που δαπανήθηκαν αξίζουν τον κόπο.
Πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο με τη βοήθεια της ψυχολογίας
Όλες μας οι ασθένειες προέρχονται από το κεφάλι, και αν το κεφάλι είναι λίγο μακριά, καλύτερα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο που θα κατευθύνει όλα τα προβλήματα προς τη σωστή κατεύθυνση. Άλλωστε στο 80% των περιπτώσεων κρύβονται ψυχοσωματικά μέσα από διάφορες ασθένειες, που μπορούν εύκολα να θεραπευτούν και να αποκατασταθεί η παλιά αυτοπεποίθηση.
Προϊόντα που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες
Υπάρχει ένας τεράστιος κατάλογος προϊόντων που έχουν τόσο εμφανείς όσο και μη εμφανείς θετικές επιδράσεις στην ανδρική ισχύ. Τα έχω βιώσει όλα ο ίδιος και μπορώ να μιλήσω με βεβαιότητα για την εξειδίκευσή μου σε αυτόν τον τομέα. Μερικά από αυτά μόλις διάβασα στο Διαδίκτυο, και μερικά από αυτά μου τα είπαν άνθρωποι του παλιού σχολείου.
Μαϊντανός
Αυτό είναι ένα από τα κύρια βότανα που αυξάνει τη λίμπιντο στο μέγιστο. Σε κάθε εκδήλωση, πάντα και παντού, όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο. Λειτουργεί πολύ καλά σε συνδυασμό με κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες όπως το βοδινό.
σέλινο
Το σέλινο δεν έχει τιμή, μπορείτε να το φάτε σε οποιονδήποτε συνδυασμό, σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα και σε οποιεσδήποτε σαλάτες. Πολύ ζουμερό, αντικαθιστά τα μήλα. Πλούσιο σε βιταμίνες και όλων των ειδών τις φυτικές ίνες.
Ρίζα χρένο
Είναι δύσκολο να το αποκτήσουν, αλλά όσοι έχουν ντάκα μπορούν να το καλλιεργήσουν μόνοι τους ή να το κλέψουν από τους γείτονές τους. Τα οφέλη του είναι απεριόριστα. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χρένο από βάζο στα καταστήματα, αλλά προσπαθήστε να αγοράσετε κάτι πιο φυσικό και πιο ποιοτικό. Προσωπικά το τρώω πολύ και δεν κουράζομαι. Καλό είναι επίσης να φτιάξετε ένα βάμμα από χρένο με μέλι, καθώς το χρένο διεγείρει πολύ την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα.
Πιπερόριζα
Μου αρέσει πολύ το τζίντζερ και το τρώω συχνά, ειδικά όταν είναι αγνό. Καίγεται ευχάριστα στη γλώσσα, κάτι που μου αρέσει ιδιαίτερα. Συνδυάζεται επίσης καλά με το τσάι και χρησιμοποιείται γενικά για όλα τα είδη αφεψημάτων. Μπαίνει με ένα μπαμ.
Καρύδια με μέλι
Αγοράστε 200 γραμμάρια καλών ξηρών καρπών, τρίψτε τους μέσω ενός μύλου κρέατος ή συνθλίψτε τους, προσθέστε μέλι και ανακατέψτε τα πάντα σε μια ομοιογενή μάζα. Μια κουταλιά το πρωί και μια κουταλιά το βράδυ και όλα είναι καλά για εσάς και το πάθος σας.
θαλασσινά
Έχω παρατηρήσει εδώ και καιρό ότι όταν τρώω γαρίδες νιώθω έντονη επιθυμία να φλερτάρω κορίτσια, να τους γράψω, να τα γνωρίσω και να πάω βόλτες. Έχει θετική επίδραση στη διάθεση και την αυτοπεποίθηση.
τόνος
Περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης σε μεγάλες ποσότητες. Καθαρίζει επίσης καλά το σώμα από τη χοληστερόλη, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αγοράσετε βάζα σε ηλεκτρονικά καταστήματα. Καλύτερα να το παίρνετε στο ζουμί του παρά σε λάδι. Μπορεί να καταναλωθεί ως κυρίως πιάτο αντί για κρέας. Για παράδειγμα, ένα κουτάκι τόνου με φαγόπυρο ταιριάζει πολύ με αυτό.
Αμύγδαλα και φουντούκια
Μια μικρή ποσότητα αυτών των ξηρών καρπών έχει θετική επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης και στην αύξηση του σπέρματος στο σπέρμα, και αυτός είναι ο κύριος δείκτης ότι όλα είναι εντάξει με την υγεία.
Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με καρύδια και μέλι ψιλοκόβοντας τα πάντα και ανακατεύοντάς το με μέλι.
Ρίζα τζίνσενγκ
Δεν το έχω δοκιμάσει μόνη μου, αλλά έχω μεγάλη επιθυμία να φτιάξω ένα βάμμα τζίνσενγκ με χρένο. Μπορείτε να το παραγγείλετε από την Κίνα, αλλά είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έμπιστους πωλητές, καθώς μπορεί να στείλουν κάτι που δεν είναι αυτό που παραγγείλατε.
Cocktail Recipe Riser
Πηγαίνουμε σε ένα μεγάλο κατάστημα για να αγοράσουμε είδη παντοπωλείου. Δεν χρειαζόμαστε πολλά, αλλά πρέπει να αγοράσουμε μερικά. Εάν λείπει κάποιο συστατικό, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα παρόμοιο ή απλά να το διαγράψετε. Χρειαζόμαστε:
- σέλινο
- Μαϊντανός
- ρόκα
- σπανάκι
- χρένο
- Τζίντζερ
- μήλο
- Τοματοχυμος
Καθαρίζουμε ολόκληρο και το αλευρώνουμε με μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθεί, όλα τα υλικά και τα γραμμάρια είναι κατά την κρίση σας, το μόνο είναι ότι δεν χρησιμοποιείτε μπορς με χρένο, καθώς είναι πολύ δυνατό και δεν μπορείτε να το πιείτε ολόκληρο.
Αν δεν έχεις μπλέντερ, φτιάξε μια σαλάτα και φάε τη μονομιάς, πιθανότατα θα είναι αηδιαστικό, αλλά η υγεία θέλει θυσίες και την τρίτη μέρα συνήθως το συνηθίζεις, ειδικά αν το πιεις. με τα δάχτυλά σου μέσα από τη μύτη σου.
Το έκανα μόνος μου, είναι πολύ δυσάρεστο να πίνω πράσινο υγρό, αλλά το αποτέλεσμα εμφανίζεται αμέσως μετά από 2-3 ώρες. Φυσικά, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη εάν είστε καλά ξεκούραστοι και δεν καταρρέετε από την κούραση.
Ασκήσεις που αυξάνουν τη λίμπιντο
Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη αρκεί να μην την καταχραστείτε και να μην κάνετε κατάχρηση του σώματός σας. Όταν επιστρέφετε σπίτι κουρασμένοι και εντελώς εξαντλημένοι από την προπόνηση στο γυμναστήριο, όλος ο χρόνος και η ενέργεια πηγαίνουν στην αποκατάσταση των μυϊκών ινών. Εάν χρειάζεται απλώς να ασκηθείτε για να αυξήσετε τη λίμπιντο, τότε διαβάστε παρακάτω και δοκιμάστε να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί.
Καταλήψεις
Η πιο σημαντική άσκηση από όλες είναι φυσικά το squat. Στεκόμαστε ίσια, τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους, τα δάχτυλα των ποδιών παράλληλα μεταξύ τους. Κάντε οκλαδόν όσο μπορείτε. Ξεκουραστείτε και ξεκινήστε πάλι οκλαδόν μέχρι να κουραστείτε λίγο και επαναλάβετε τη διαδικασία για τρίτη φορά.
Ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά το κύριο πράγμα είναι να μην πιέζετε τον εαυτό σας, δεν υπάρχει κανόνας, όσο περισσότερες τόσο το καλύτερο, αλλά αντίθετα, χρειάζεται μόνο να εκπαιδεύσετε ορισμένους μύες.
κάμψεις
Μια κλασική άσκηση για να διατηρείς τη φόρμα σου. Εδώ μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε λίγο και να το δείτε μέχρι το τέλος. Όσο περισσότερη ένταση νιώθετε στα χέρια σας, τόσο πιο σίγουροι και δυνατοί νιώθετε. Το κύριο πράγμα είναι να μην απλώσετε τους ώμους σας και να προσπαθήσετε να δείξετε τη φανταστική σκληρότητα.
Τρέξιμο και έλξεις
Το τρέξιμο έχει θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, προπονεί την καρδιά και προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Όσο περισσότερο τρέχεις, τόσο πιο δροσερός και υγιής νιώθεις.
Με τα pull-ups όλα είναι ίδια, η μυϊκή ένταση όταν τρέχεις είναι καλή και θα είσαι σαν τον κεντρικό ήρωα του χωριού.
Είναι ακόμα πολύ νωρίς για να τρέξετε έναν μαραθώνιο, αλλά γιατί να μην τρέξετε 26 μίλια κάποια στιγμή; Αυτό σχεδιάζω για το μέλλον.
Δίπλωμα
Ο κύριος εχθρός της τεστοστερόνης είναι η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη. Παράγεται πάντα σε περιόδους στρες, θυμού, φόβου και αρνητικών συναισθημάτων. Για να μειώσετε την κορτιζόλη, πρέπει πρώτα να ηρεμήσετε. Είναι καλύτερο να μάθετε την τεχνική της εργασίας με τον ψυχισμό σας και να αφαιρέσετε σταδιακά όλα τα αρνητικά συναισθήματα που εμφανίστηκαν στην παιδική ηλικία, μεταφέροντας όλη την αρνητικότητα στην ενήλικη ζωή και εμποδίζοντάς σας να επιτύχετε τους στόχους σας.
Σταδιακά αρχίστε να τρώτε σωστά και αποβάλετε όλα τα πρόχειρα φαγητά. Δεν λέω ότι πρέπει να τα παρατήσεις τελείως, αμαρτάνω, αλλά κάνε το έτσι, για παράδειγμα: από Δευτέρα έως Σάββατο να τρως σωστά και την Κυριακή να τρως ό, τι γούστο σου επιτρέπει η ψυχή σου. Υπάρχουν ακόμη και τέτοιες δίαιτες.
Είναι καλύτερα να εξαλείψετε εντελώς κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, είναι σίγουρα απλώς σπατάλη χρημάτων και βλάπτουν τον οργανισμό, κάτι που θα οδηγήσει σε πολλά προβλήματα στο μέλλον.
Έγραψα για το αλκοόλ παραπάνω, αλλά και πάλι, κανείς δεν σε ενοχλεί να πίνεις αλκοόλ υψηλής ποιότητας μερικές φορές. Αν και αμαρτάνω ο ίδιος, μου αρέσει να πίνω και να χαλαρώνω τον εγκέφαλό μου, αλλά μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου και να το αρνηθώ όταν δεν μου αρέσει. Αλλά αν πίνετε συνεχώς και δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε, έχω ένα άλλο άρθρο για το πώς να σταματήσετε να πίνετε.
Εδώ είναι ένα άρθρο για το πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο στους άνδρες. Εδώ έχω μοιραστεί τις σκέψεις μου για ένα πρόβλημα που συνήθως επηρεάζει άνδρες όλων των ηλικιών.
Οι ψυχολόγοι δεν θέλουν να γνωρίζετε αυτά τα μυστικά για τον εαυτό σας
Φανταστείτε αυτήν την κατάσταση: τι θα γινόταν αν, αντί να πληρώνετε για διαβουλεύσεις με έναν ψυχολόγο για χρόνια, μπορούσατε να δουλέψετε τον εαυτό σας σε 21 ημέρες; Απαλλαγείτε για πάντα από αρνητικές σκέψεις και καταστάσεις. Και αντ 'αυτού να ζήσετε μια ήρεμη και χαρούμενη ζωή; Να σταματήσετε να ζείτε στο άγχος λόγω σχέσεων ή συνεχούς έλλειψης χρημάτων; Πες μου αυτό είναι αδύνατο; Αυτό σκεφτόμουν κι εγώ μέχρι που άρχισα να ασχολούμαι με τον εαυτό μου